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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Author
- 周俊宇
- Title
- 天然瓜菜
- Journal Name
- 澳門管理人雜誌
- Pub. Info
- 2024年3月, 第97期, 第48-50頁
- Link
- https://www.mma.org.mo/index.php?id=1247
- Abstract
- 天然瓜菜是我們日常飲食中不可或缺的一部分，不同種類的瓜菜含有豐富的維生素A、B群、C、維生素K、礦物質、纖維和不同的植物化合物，對我們的健康有著無可替代的重要性。這些營養素對我們的健康至關重要，有助於增強免疫力、促進新陳代謝，保持皮膚和骨骼的健康。其次，天然蔬菜富含纖維，有助於促進腸道健康和消化系統功能。蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘和其他消化問题的發生，同時有助於清除體內的廢物和毒素，保持身體的健康和清潔。此外，天然瓜菜熱量低、脂肪含量低，適合作為健康飲食的一部分·相比肉類和其他高熱量、高脂肪的食物，蔬菜含有較少的卡路里，有助於控制熱量攝入，预防肥胖和相關疾病的發生。同時蔬菜中含有豐富的水分，有助於保持身體的水分平衡，保持皮膚的水和緊緻。