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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Author
- 翁暉亮
- Title
- 如何面對失眠
- Journal Name
- 澳門健康生活
- Pub. Info
- 2006年秋季, 總第47期, 第39期, 第13-14頁
- Abstract
- 段落標題： 1. 尋找原因 1.1. 心理因素引起的失眠 1.2. 環境因素引起的失眠 1.3. 疾病與藥物引起的失眠 2. 自我調整 2.1. 睡前保持心情平靜 2.2. 解除精神負擔 2.3. 勇於面對失眠 2.4. 生活要有規律 2.5. 創造良好睡眠環境 2.6. 晚餐不宜過飽 2.7. 堅持體育鍛煉 2.8. 鬆弛訓練 2.9. 藥物治療