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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Author
- 周俊宇
- Title
- 現代男士健康關注重點
- Journal Name
- 澳門管理人雜誌
- Pub. Info
- 2023年12月, 第96期, 第48-50頁
- Link
- https://www.mma.org.mo/index.php?id=1218
- Abstract
- 現代男性生活壓力沉重，每日面對種種不同壓力，包括工作壓力、家庭壓力、經濟壓力等。人體面對壓力時，身體會啟動一系列反應，包括心跳加速、血壓上升、呼吸急促、肌肉緊繃、冒汗等等。儘管壓力是人生不可避免的一部分，但長期及過度的壓力可能對身體和心理健康產生負面影響，包括焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱，甚至可能會引致慢性疾病，包括心臟病、中風、免疫力下降等。另外，細菌病毒不斷進化變種，同樣令身體的免疫力受到前所未及的全方位攻擊，縱使醫療科技亦在同步向前邁進，但最終還是靠人體自身免疫系統作終極防禦線。因此，健康男士必須注意個人身心健康方能肩負重任，繼續勇往直前，保家衛國!本文提及的數項男士應關注事項，希望讀者能多參考，必然可以令你或身邊的男士們活得更健康，生活更有質量! 段落標題： 1. 保持健康睪酮水平 2. 運動訓練 3. 攝取足夠蛋白質 4. 限制糖和精製碳水化合物 5. 攝取足夠礦物質 6. 選擇健康脂肪 7. 管理壓力 8. 定時進行年度體檢