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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Author
- 張蘊慧；吳淑盈
- Title
- 如何從飲食、生活習慣、運動、營養補充品來改善失眠問題
- Journal Name
- 澳門管理人雜誌
- Pub. Info
- 2018年12月, 第76期, 第44-46頁
- Abstract
- 段落標題： 1. 透過飲食調整來改善失眠 1.1. 改善由於生活壓力造成的失眠 1.2. 改善由於飲食失衡而造成的失眠 2. 透過適量運動來改善失眠 3. 透過改變生活習慣來改善失眠 3.1. 纈草根（valeriana） 3.2. 色胺酸（Trptophan） 3.3. 維生素B群（B6、B9、B12） 3.4. 鈣、磷和鎂