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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Title
- 學會為自己減壓
- Journal Name
- 澳門醫學雜誌
- Pub. Info
- 2008年6月26日, 第8卷第2期, 第190-192頁
- Link
- https://www.ssm.gov.mo/docs//2205/2205_4564a1ad029346bfabb627a1ec3f20cd_000.pdf
- Abstract
- 段落標題： 1. 壓力的由來 1.1. 驅體壓力 1.2. 心理壓力 1.3. 社會壓力 1.4. 性別壓力 1.5. 環境壓力 2. 壓力過大，危害健康 2.1. 生理反應 2.2. 心理反應 2.3. 行為反應 3. 減輕壓力，走出誤區 3.1. 誤區 1 ：自傷減壓 3.2. 誤區 2 ：傷人減壓 4. 怎樣有效減壓 4.1. 目標實際 4.2. 管理時間 4.3. 做好今天的事 4.4. 提升能力 4.5. 尋求幫助 4.6. 寫出煩惱 4.7. 知足常樂 4.8. 保持樂觀 4.9. 勞逸結合 4.10 捏球解鬱 5. 專家檔案 附表： 1. 43 種生活事件及壓力感