school

Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)

Title
學會為自己減壓
Journal Name
澳門醫學雜誌
Pub. Info
2008年6月26日, 第8卷第2期, 第190-192頁
Link
https://www.ssm.gov.mo/docs//2205/2205_4564a1ad029346bfabb627a1ec3f20cd_000.pdf
Abstract
段落標題: 1. 壓力的由來 1.1. 驅體壓力 1.2. 心理壓力 1.3. 社會壓力 1.4. 性別壓力 1.5. 環境壓力 2. 壓力過大,危害健康 2.1. 生理反應 2.2. 心理反應 2.3. 行為反應 3. 減輕壓力,走出誤區 3.1. 誤區 1 :自傷減壓 3.2. 誤區 2 :傷人減壓 4. 怎樣有效減壓 4.1. 目標實際 4.2. 管理時間 4.3. 做好今天的事 4.4. 提升能力 4.5. 尋求幫助 4.6. 寫出煩惱 4.7. 知足常樂 4.8. 保持樂觀 4.9. 勞逸結合 4.10 捏球解鬱 5. 專家檔案 附表: 1. 43 種生活事件及壓力感