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Macau Periodical Index (澳門期刊論文索引)
- Author
- 楊鍚讓
- Title
- 推薦54321鍛煉法
- Journal Name
- 澳門健康生活
- Pub. Info
- 2011年春季, 總第65期, 第57期, 第40-41頁
- Abstract
- 段落標題： 1. 54321鍛煉法的好處及特點 2. 54321鍛煉法的內容 2.1. 五是對人體5個重要穴位的按搓揉壓 2.2. 四是對人體4個大關節的搖動這4個關節是頸，腰，膝，踝 2.3. 三是進行3分鐘的上下台階鍛煉 2.4. 二是進行2分鐘的乾搓手，面，頭的鍛煉 2.5. 一是進行1分鐘的腹式深呼吸